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40 Recetas De Comidas Para Considerar Luego de Dejar De Fumar
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40 Recetas De Comidas Para Considerar Luego de Dejar De Fumar: Controle Los Antojos Con Nutrición Apropiada y Una Dieta SaludablePor Joe Correa CSN Hay muchos estudios publicados sobre cómo el fumar afecta nuestra salud física y mental. Ansiedad, dolores de cabeza, hambre y problemas de concentración son solo algunos de los síntomas.Tomar la decisión de dejar de fumar es probablemente la mejor que habrá hecho en su vida entera. Lamentablemente, ser consciente del daño que fumar puede ocasionarle no es suficiente para forzarnos a tomar esta decisión vital. La clave yace en nuestra cabeza y cuán fuertemente nos dediquemos a desechar lo que nos está dañando y a vivir una vida larga y saludable.Sin embargo, un problema importante relacionado con esto, es un mito que usualmente escuchamos: “Si dejo de fumar, ¡probablemente ganaré peso!”. El problema es que todos los fumadores están acostumbrados a tener algo en sus manos y boca, y cuando dejan de fumar, se vuelven hacia los bocadillos poco saludables para mantener a éstas dos ocupadas. Este hábito, naturalmente, conlleva a un aumento de peso, lo cual nuevamente está relacionado con el fumar.Los antojos de comida están en su máximo esplendor durante las primeras semanas de recuperación. Este es un tiempo crucial para engañar a su organismo y eliminar esos sentimientos.Los antojos no son un misterio. Los médicos y nutricionistas concuerdan en que el tipo de comida que ingiere determina la cantidad de antojos que tiene. Comidas integrales y saludables con abundantes frutas, vegetales, frutos secos y semillas, han sido probadas para reducir los antojos. Los carbohidratos saludables llenos de fibra y azúcar natural mantendrán sus niveles de glucosa apropiados y su apetito bajo control.¡Este libro le ofrece exactament
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