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Burnout, a depressão silenciosa: estratégias para minimizar o impacto do estresse na sua vida
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Você não está cansado(a) porque trabalha muito. Está cansado(a) porque vive ignorando os sinais que o corpo já deu. O burnout não chega de repente; ele se instala silenciosamente, episódio após episódio de excessos, abdicações e silêncio. Mas, não, este livro não traz teoria sobre essa doença; traz conhecimento. Guiado pelo método R.E.P.A.R.A.R., em cada etapa aqui proposta, o autor revela o caminho inverso da alta performance: a coragem de desacelerar, estabelecer limites e lembrar que sua saúde não é negociável. O estresse não é fraqueza. Ignorá-lo, sim. Nesta obra, você irá aprender: — a reconhecer os sinais invisíveis do burnout antes que o corpo grite;— a equilibrar vida pessoal e vida profissional sem culpa ou medo;— a encontrar estratégias práticas para reduzir o estresse e priorizar o autocuidado;— o poder transformador de aprender a dizer não sem sabotar sua carreira;— como resgatar seu propósito e reconstruir uma relação saudável com o trabalho.
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