Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos
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A leitura atenta e minuciosa de Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos, do Prof. Luís Cláudio Bossi, logo nos revela uma qualidade que a recomenda aos professores e estudantes de Educação Física e afins. Embora o tema tratado esteja atualmente em evidência, face a inúmeras publicações que versam sobre ele, o autor conseguiu, de forma didática e acessível, apresentar uma visão atualizada e bem exemplificada a respeito da matéria a que se propôs.Resultado de cursos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado, a que se somam anos de atividade aplicada, conforme se pode constatar no currículo do autor, esta obra dosa teoria e prática; os conceitos, coerentes com o moderno conhecimento, vêm acompanhados de gráficos e estatísticas, que auxiliam bastante o leitor na compreensão do assunto a que intentou; os tópicos encontram-se organizadamente distribuídos, de forma a permitir uma visão global da área de estudo a que se dirige. A clareza com a qual as informações estão expostas, aliada à segurança e à profundidade científica, nos levam a concluir pela merecida aceitação que este trabalho terá por parte dos que o consultarem. Dizem os pensadores que cada livro tem o seu destino e Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos certamente ocupará lugar de destaque na estante do especialista em Educação Física.SUMÁRIO:Capítulo 1 – Elaboração do treinoCapítulo 2 – Parte Fisiológica Constituição muscular Unidade motora Mecanismo geral da contração muscular Fibras musculares Volume muscular Hiperplasia Testosterona Aminoácidos Princípios da atividade físicaCapítulo 3 – Organização Como organizar as aulas Métodos Número de séries por treino Número de exercícios Repetições Testes de carga Teste submáximo Tensão muscular Excesso de treinamentoCapítulo 4 – ExercíciosCapítulo 5 – Musculação Feminina Musculação e a mulher Seios Tríceps braquial Glúteos Abdome Menstruação Celulite VarizesCapítulo 6 – Treinamento O Treino de musculação 1ª Fase – Iniciação 2ª Fase – Adaptação 3ª Fase – Per
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