Superar la ansiedad
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Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad y experimentar una vida mejor, que siga leyendo...Cuando piensas en el término ansiedad, ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empieza a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación? ¿Sabía que los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos en la actualidad? En la actualidad afecta a 40 millones de adultos, lo que supone el 18% de toda la población. No es un número pequeño. Históricamente, los humanos han experimentado ansiedad desde el principio. En aquellos días, la ansiedad era extremadamente útil para protegernos de situaciones peligrosas. La ansiedad es una emoción básica y es una experiencia que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad se ha convertido en un problema mucho más grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad está obstaculizando la vida de muchas personas. Los humanos solían experimentar la ansiedad como una forma de autodefensa, pero ¿cómo explicaría la ansiedad social? Las personas que experimentan ansiedad social no se sienten ansiosas porque están en presencia de un peligro; en cambio, se sienten irracionalmente ansiosas al pensar en situaciones sociales. Los trastornos de ansiedad sólo comenzaron a reconocerse en el decenio de 1980. Desde entonces, hemos avanzado mucho en nuestras investigaciones relacionadas con los trastornos de ansiedad. En la actualidad, tenemos soluciones que van desde la terapia del comportamiento, las terapias de conversación, la meditación y la medicación para ayudar a los que sufren de trastornos de ansiedad. Este libro cubre los siguientes te
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