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topfit über 40
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Topfit über 40! Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer in den besten Jahren! Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40! Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen: Aus dem Inhalt:1. ZieleIdealbildOrientierungshilfen2. MotivationDenkweisen3. TrainingKrafttrainingAusdauertrainingTrainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)4. Regenerationaktive und passive ErholungEinstellung zum eigenen Körper5. ErnährungNahrungsbestandteileNahrungsergänzungErnährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)
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