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Treinamento De Força Para Esportes De Combate
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Principais temas: Força e seus elementos Principais propriedades fisiológicas dos músculos Classificação dos músculos Movimentos musculares Treinamento de força contrarresistido Princípios do treinamento de força Potencial de força Tipologia de força Treinando para a luta Fazendo uso da pesquisa Treinamento funcional Ser forte ou ser musculoso, eis a questão Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico Fortalecendo a região abdominal e o tronco Fortalecendo a cintura escapular Fortalecendo a cintura pélvica Fortalecendo o joelho e o quadril Fortalecendo o quadril Fortalecendo os extensores do cotovelo Fortalecendo os flexores do cotovelo Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos Desenvolvimento e supino vertical – cintura escapular Propriocepção da cintura escapular Fortalecendo os posteriores do corpo Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).
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