Trening obwodowy

Editora:

KS OmniScriptum Publishing

Código:

491_9786203536621

Vendido e entregue por Um Livro

De: R$ 0,00Por: R$ 381,22ou 3X de R$ 127,07

Comprar

Sinopse
Características

Trening obwodowy jest forma treningu kondycyjnego laczacego trening oporowy i aerobik o wysokiej intensywnosci. Zostal zaprojektowany tak, aby byl latwy do nasladowania i ukierunkowany na budowanie sily oraz wytrzymalosci miesniowej. Trening obwodowy jest sposobem na poprawe mobilnosci, sily i wytrzymalosci. Trening obwodowy sklada sie z 6 do 10 cwiczen silowych, które sa wykonywane jedno po drugim. Kazde cwiczenie wykonywane jest przez okreslona liczbe powtórzen lub przez ustalony czas przed przejsciem do nastepnego cwiczenia. Cwiczenia w kazdym obwodzie sa oddzielone krótkim okresem odpoczynku, a kazdy obwód jest oddzielony dluzszym okresem odpoczynku. Calkowita liczba obwodów wykonywanych podczas sesji treningowej moze wynosic od dwóch do szesciu, w zaleznosci od poziomu wytrenowania (poczatkujacy, sredniozaawansowany lub zaawansowany), okresu treningu (przygotowanie lub zawody) oraz celu treningu (Ortega i in., 2008; Alcaraz i in., 2008).

Veja mais

Calcule o valor do frete e prazo de entrega para a sua região