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Terapia cognitivo-comportamental Para Leigos - Exercícios
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A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteispráticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidasa TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passadopresente e futuro.TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentose aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigoslhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança ? esteja você buscando superar a ansiedade e a depressãoaumentar sua autoestimamelhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal.Abra este livro e descubra?? Seus padrões problemáticos de pensamento? Técnicas para direcionar seu foco? Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças? Como criar e manter relacionamentos saudáveis
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